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1、開(kāi)水

         開(kāi)水是經(jīng)過(guò)煮沸殺菌之后的清水，這種飲用水雖然經(jīng)過(guò)高溫殺菌消毒，但是還是有著一定的弊端。比如水中含有的氧氣量過(guò)少，喝沒(méi)有氧的水對(duì)身體健康還是一種損失。原本在沒(méi)有加熱之前的水中含有一定量的微量元素礦物質(zhì)等成分，在煮沸之后會(huì)形成沉淀水垢，喝水時(shí)人體補(bǔ)充微量元素的較佳捷徑。另外，自來(lái)水在經(jīng)過(guò)高溫加熱之后，水中的氯氣會(huì)生成數(shù)倍的********，經(jīng)常飲用對(duì)身體也不利。

2、礦泉水

         礦泉水在加工的時(shí)候，取水水源地的水，與在經(jīng)過(guò)加工產(chǎn)品化之后的水，前后之間水質(zhì)已經(jīng)產(chǎn)生了優(yōu)劣差異。有些地下水已經(jīng)收到了污染，這對(duì)加工出來(lái)的礦泉水質(zhì)量也會(huì)有影響。現(xiàn)在在國(guó)際上，對(duì)于礦泉水還沒(méi)有同意的規(guī)定，不同的礦泉水有不同的保健效果，在加上識(shí)別的時(shí)候非常困難，所以不要隨意飲用。

3、過(guò)濾水

         過(guò)濾水也被成為純凈水，是將自來(lái)水用活性炭、載銀活性炭過(guò)濾，然后殺菌，去除當(dāng)中的污物，但純粹地過(guò)濾是沒(méi)有辦法消除********等有機(jī)化和毒物。但是也有些純凈水使用的凈水器是把中空空釬維和活性碳相結(jié)合，出來(lái)可以吸附殺菌之外，還能去除部分的********等毒物危害。

4、太空水

         太空水，也叫做太空純水，這種水是使用反滲透法生產(chǎn)制成的，其生產(chǎn)的成本會(huì)比較高。太空水除了可將雜質(zhì)以及細(xì)菌病菌去除之外，同時(shí)還會(huì)把對(duì)于人體身體健康有益處的礦物質(zhì)等其他的成分都去除掉。所以太空水就是單純的純水，人經(jīng)常飲用這樣的純水對(duì)健康沒(méi)有好處。 

據(jù)新華社消息 美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，中老年肥胖者如果一日三餐前喝兩杯水能增強(qiáng)減肥效果，平均多減重2．3公斤。這一研究結(jié)果在波士頓舉行的美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)上公布。

為研究餐前喝水是否有助減肥，弗吉尼亞州研究人員將48名年齡在55歲至75歲的中老年肥胖者分為兩組，同時(shí)規(guī)定了兩組人員的食譜。

第一組每天食用低脂肪、低熱量食物，飯前不喝水。第二組與第一組食物相同，每日三餐前各喝兩杯水，水杯容量為226毫升。

3個(gè)月后，三餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約7公斤，飯前不喝水者平均減重約5公斤，前者比后者多減重近2．3公斤。

這一結(jié)果印證了先前一份調(diào)查結(jié)果，餐前喝兩杯水的中老年人用餐時(shí)少攝入75至90卡路里。

研究報(bào)告主要作者、弗吉尼亞理工學(xué)院副教授布倫達(dá)·戴維說(shuō)，餐前多喝水對(duì)肥胖人士而言是一種簡(jiǎn)單可行的減肥方法，特別是對(duì)那些想要減肥并且堅(jiān)持低熱量健康飲食的中老年肥胖者，餐前喝水能夠增強(qiáng)減肥效果。

她說(shuō)，中老年人胃部排空所需時(shí)間較長(zhǎng)，飯前喝的水填滿胃部，而水本身沒(méi)有熱量，因此能夠增強(qiáng)減肥效果。

羅徹斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心肥胖癥專(zhuān)家斯蒂芬·庫(kù)克博士說(shuō)，用水代替那些高熱量飲料，“這是我向人們推薦的較安全減肥方法”。